Propósitos de año nuevo

Se han terminado las fiestas navideñas y como cada 31 de diciembre, nos proponemos una serie de objetivos para el nuevo año. De forma general, acostumbran a ser siempre los mismos: dejar de fumar, apuntarse al gimnasio, etc. Seguramente hayas hecho más de una comida en familia y te hayas atiborrado a cantidades enormes de …

¿Importa el número de ingestas diarias?

Recientemente, se ha publicado un metanálisis con el objetivo de determinar cuántas ingestas diarias hay que realizar para lograr perder peso. La hipótesis era que comer pequeñas cantidades frecuentemente produce una disminución de los niveles de grasa. Diversos estudios observacionales dan soporte a esta misma hipótesis.  Demostraron una relación inversa entre la frecuencia de las …