Planificadores de menús

Si te has planteado comer sano, además de reducir el consumo de alimentos ultraprocesadísimos, es importante que aprendas a planificar bien las comidas del día a día. Es muy frecuente que te preguntes la frecuencia de consumo semanal o diario de un determinado grupo de alimentos y la cantidad, es decir, lo que equivale a …

Recetario saludable

Hace tiempo os dije que estaba preparando un recetario saludable. Bien, ya está listo. Encontraréis todo tipo de recetas: desayunos y meriendas, platos principales, postres, incluso ideas de picoteos. He realizado de una selección minuciosa de los platos, procurando que no estuvieran en ninguna entrada. La intención es poderlo compartir con todos vosotros como agradecimiento. …

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