planificadores de menús

Planificadores de menús descargables

Planificadores de menús

¿Te has planteado comer sano, además de reducir el consumo de alimentos ultraprocesadísimos? Es importante que aprendas a planificar bien las comidas del día a día.

Es normal que te preguntes la frecuencia de consumo semanal o diario de un determinado grupo de alimentos. Incluso  quieras saber la cantidad, es decir, lo que equivale a una ración. Piensa que cada uno tenemos nuestros gustos, creencias, alergias e intolerancias y patologías, por lo que todas las dietas siempre son personalizadas.

Así que os te dejo este enlace con el que poder descargarte estos planificadores de menús  orientativos. Varían en función de si eres vegetariano, vegano u omnívoro. Y puedes elegir entre el naranja y el azul.

Naranja: https://drive.google.com/open?id=1d5gWpv4_0Cju48zhuvzrMNXgTilNRaNE

Azul: https://drive.google.com/open?id=1CukqCJkMaYq9pP5HySkw0PXTUHcxqXJH

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